备考压力大，如何调整？

精英专升本

冲刺复习没状态、 没信心、复习无从下手？看书全都会，背书马冬梅。这样的状态，临近专升本考试该怎么办？

压力大的同学要怎么调整心态呢？

如果你的的复习计划不符合实际，会因为焦虑、受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。

每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。

学习效率与我们的学习方式有很大的关系。没有意义的担心只会浪费更多的时间，加重我们的焦虑，所以放平心态，根据实际情况及时调整自己的学习计划，保持良好心态。

备考期间多尝试和别人沟通，可以一起备考的战友交流心得，一起共勉。或者是通过运动、听音乐等方式，将自己的压力以合理的方式排解出去。

最后，有压力别害怕。要知道大家其实都会有压力，适当的压力是有益学习的。顶住压力，终会成功！