如何克服专升本考试前的焦虑心态

精英专升本

临近考试，总有考生开始怀疑起自己的选择，当初求稳的在后悔付出了同样的努力，但是自己为什么没报好学校，而当初信心十足的报了好学校的又在后悔万一没有成功，岂不是连补录都没机会，自己为什么当初没报一个稳一点的学校。

方向一定要优于行动，你要去哪个学校，你要去哪个专业，像这种问题，你不能就剩一个月考试的时候还在思考。当前最重要的，就是投入你的全部精力在复习上，这些没有意义的焦虑不要也罢，反正你也不可能更改你的选择了，不如破釜沉舟，奋力一搏！

“你必须找到非要考上的理由 ”
到了冲刺时期，部分同学反而每天都看不进书，变得更加烦躁不安。这时你要想想，那些考上的前辈们，曾经沉迷于游戏或追剧，为何到了备考时能够戒掉游戏，抵制住各种诱惑专注备考呢？不是他们就比谁谁谁自控能力强，而是他们想明白了。


不妨从现在开始，把每天都当成背后有一把猎枪指着你，愿不愿意继续复习，能不能坚持看书，得看你有没有那个必须要拼尽全力才能“活下去”的理由。

“为什么学不进去？ ”
你学不下去的原因很重要的一点，就是因为计划完不成，挫败感很强，久而久之，越来越无助，越来越完不成，动力逐步降低，甚至破罐子破摔，就这么低效率复习下去了。

今年各省份专升本的考试时间均有推迟，很多同学说“明明是百米冲刺”硬生生变成了“马拉松”！知道大家冲刺阶段有很多困扰，最近也有同学私聊小英问“如果不去专升本考试会不会有影响？”

无数次想过放弃，又一次次咬牙坚持。小英见过太多升本人的“血泪故事”也想对现阶段的你们说：不要总是怀疑自己的复习效果，怀疑备考进度，担心别人都复习得很好了自己没有准备好怎么办？担忧这些无可厚非，但确实没必要。专升本这个过程，不到进考场的最后一秒，你都不会认为自己已经复习妥当。

那些成功考上的学长学姐们在分享时，都会列一份清晰的计划出来。因此我们至少要有一个大体的，全局的规划，然后再细分到每一周每一天。在每天睡觉前，一定要根据当天的复习情况，调整第二天的计划，简短的做一个总结，不出一周，效率和成绩就蹭蹭的上来了。

“保持乐观心态 ”
在你学不下去，心情十分暴躁的时候，可以暗示自己“不要发怒，发怒也没有用”，“与其一直烦躁下去，不如好好面对”。在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种积极的自我暗示，对情绪的好转大有益处。

仔细想想当初是为什么而升本，努力了一年半载，现在放弃到底值不值得，如何向辛苦了这么久的自己交代。在临门一脚放弃了，当你看到曾经一起奋斗的同学都收到录取通知书，而自己前路未知时，你会不会羡慕和后悔。

你需要做的就是不给自己留退路，全力投入专升本备考。别想着考不上怎么办，你最大的敌人不是那些题目，而是你的心魔。要知道：学就比不学强，多学就比少学强，实在不行，把网课打开，笔记本拿出来听老师讲，抄抄笔记也好！最后这个阶段了，啥也别想，拿起书直接学就完事了。