专升本弃考情绪，你被影响了吗？

精英专升本

最近一段时间好多人反映压力过大，也有不少同学觉得一方面所剩时间不多，另一方面自己的复习进度明显跟不上，很容易产生放弃的心理。甚至有些小伙伴在说想要弃考。在弃考高发期，大家该做些什么好呢？都坚持走到了这里，大家要hold住，相信自己一定行。

不管此刻你们现在心态如何，都希望大家不要放弃，努力了那么久，就差这最后的临门一脚了。下面这篇经验分享，希望对大家有帮助。

前辈案例分享

当年升本其实是抱着必输的心态去的，虽然报了精英专升本，但是还是觉得心里没底，还有个学霸和我考同专业，对比之下心态真的是快崩了，但是还是要继续学习，人生总是要心怀希望的。我用我最后的倔强顽强复习到考试结束，感觉发挥很不好，当时出了考场就哭了。结果，我考上了！

你还有改变的机会，不要太早绝望。升本路上不断的自我怀疑、想要放弃、患得患失这些都是正常的，不只是你，大部分人都是这样过来的，其实很多人不是输给了对手，而是输给了自己。既然决定升本就要尽自己最大的努力！

可以交流，不要比较
同学之间的复习差异是难免的，建议大家之间千万不要过分地去相互比较，如果你的比较对象比你的实力强，比较的结果就是会无形地增加你的心理压力，不利于自己平稳、正常的复习；同学之间可以互相交流复习经验和信息，但是不要比较复习进度和成果。

保持自信、乐观的心态
Tip1：保持自信。考试是一项需要高度自信的事业，并且要持续的保持自信；特别是在这一阶段，大家在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧，但是你依然要自信的去跨越这些困难。
建议：大家可以“自我暗示”给自己鼓励和支持。

Tip2：平和的心态。专升本是一个选拔性考试，你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗，是不是够坚定，能不能坚持到后，都将直接决定你能不能取得后的胜利。以平和的心态对待专升本，才是专升本这段历程对我们真正的磨砺。摆正心态，接下来要做的是什么呢？卯足了劲，沉浸于钻研学习当中，朝着升本的终点奔去。
建议：以平和的心态去面对，专升本只是你实现梦想的很多途径之一；考试就会有淘汰，况且还是千军万马过独木桥，大家所要做的就是坚持。

抓效率、不拼时间

刻苦是对的，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫更要看重效率在备考的整个过程中，一定得高度重视学习的效率。了解自己的生物钟，尊重情绪规律，所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排时间，这样便能得到更有效率的成果，从而避免消极情绪的不良影响。不要在情绪低落 的时候勉强自己看书、做题，抓住一天中效率高的时间。

Tip1：学习时要全神贯注，这个道理不用多说，此种专注功夫的修炼，与升本成败关系密切，值得时时反省和监督自己。

Tip2：不妨给自己定一些时间限制，连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。

锻炼身体、保持睡眠

Tip1：养成良好的运动习惯，运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。建议从事有氧运动--跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

Tip2：保证睡眠质量，这一阶段时间对于专升本的同学是很珍贵的，很多同学为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息的不好，学习效率也会随之下降，所以应该适当的保证尽量多的睡眠时间，休息的好，效率才会高。

Tip3：保证合理饮食，建议大家不要为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率，反而会给我们带来坏心情。所以更要注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

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参加专升本固然是一条困难重重的路，可能会坚持的很辛苦，有压力不可怕，可怕的是顶不住压力轻易放弃。要记住，专升本只能考一次，这是一次宝贵的机会，要坚信坚持才会有结果，人生没有白走的路，每一步都算数。