学习中几个对抗干扰的小方法

jyzsb

备考复习的时候总会遇到各种各样的干扰，有时候不见得是自己的内心不坚定，而是精神状态不允许，或外界诱惑太多。

精神充沛是保证精力集中的最首要前提，因此一定要早睡早起，保证充足睡眠。即便在学习当中感到困乏疲倦，也不妨在桌上趴一会儿。只有休息好了，才能有足够的精神保证学习效率。

复习过程中适当的休闲娱乐是允许的，毕竟不能把弦绷得太紧，但应以舒适、放松为主，太过刺激性的娱乐要尽量远离，如极限运动、蹦迪、打游戏等。不要为了一时的放纵，好几天缓不过神来。

如果你的宿舍很乱，没法学习，或去到一个乱糟糟的自习室，劝你尽快远离。不要妄图“闹中取静”，噪音等因素可能会搅得你越来越烦。寻找图书馆、咖啡馆等安静的地方复习，效果很好。

有的同学总是会把书桌弄得乱糟糟，一本书要翻半天才找到，让人一看就没有学习的好心情。还有的同学会在书桌上放很多与学习无关的东西，在桌洞里塞各种零食，这些都太容易导致分神，快快清理掉吧！

智能手机其实是学习的大敌，很多人患上了“手机依赖性”，稍离片刻就浑身不舒服，复习时最好把手机关掉，或者放在书包里别拿出来，至少也要把网关了，总之你要想方设法放下手机。

如果你实在无法集中精力在课本上，不妨暂时走出来，听一段舒缓的音乐，让大脑休息一下再投入，说不定有效果。如果自习室有点乱，又没有更好的地方可去，也不妨塞上耳机，边听音乐边学习，也是一种方法。

最后一种方法，是心理暗示法。可以把你的梦想，或精力不集中时最想对自己说的话，写在一张小纸条上，贴在醒目位置。每当想走神时就能看到，以此激励自己，把心思重新投入到学习上。

只要你真心想学，总会有办法来克服难题。